Tips

Estos dos días no e comido nada más que café  sanwishes y mis 2 litros de agua diarios por supuesto, todo durante el día y nada en la noche, yo se que esto aveses se vuelve difícil princesas pero aquí le van algunos tips para poder mantener orgullosas a Ana y Mia.

1. Lleva siempre contigo una botella de agua
2. No te lleves dinero a la escuela, así evitas tentaciones.
3. Escribe un diario o un blog en el que escribas lo que comes, anotes las calorías y demás (es lo que yo hago en este blog), así si comes mucho te dará pena que alguien lo lea y vea lo gorda que eres.
4. Mastica lentamente y por lo menos 40 veces cada bocado (sobre todo si eres Mia)
5. Entre cada bocado toma agua, así te llenaras mas rápido y con menos comida (eso lo hago yo en comidas familiares)
6. No comas con frente al televisor o computadora (no te das cuenta de que comes y no te das cuenta cuando ya te llenaste)
7. Come siempre en un plato pequeño.
8. No te purgues mas de 3 beses al día (daña mucho tus dientes y te puede causar ulceras)
9. Si tienes mucha hambre mastica hielo.
10. Cuando se te antoja mucho cuenta hasta 100
11. Duerme bien, dormir poco estimula el apetito (yo duermo todas las tardes para saltearme la comida)
12. No comas nada cuando oscurece (tu metabolismo se vuelve mas lento y tardas mucho mas en quemar las calorías)
13. Cuando cumplas una meta NUNCA te premies con comida.
14. Tomar una taza de café cuando no has comido nada te llena (pero no temes mas de 4 por día)
15. Sentarse derecha quema calorías.
16. NUNCA le digas a alguien que eres una princesa (y si ya cometiste el error como yo, dile que estas intentado todo lo posible por recuperarte)
17. No comas nada que no tenga las calorías contadas.
18. Llena tu reproductor de música con Thinspo songs, son muy útiles (yo siempre llevo los audífonos y las escucho todo el día).
19. Las mentas quitan el hambre.
20. Aprende a amar el sentimiento de hambre.
21. Habla con otras Anas y Mias, el apoyo que pueden darte es muy importante!
22. Cuando tengas antojos o hambre piensa en toda esa gente que se rió de ti y te grito gorda.
23. Recuerda que lo único que puedes comer son cosas con calorías negativas.
24. Lleva contigo fotos thinspo.
25. Mantente distraída con algo.
26. Has muchísimo ejercicio (yo estoy en un equipo de porras y nos ponen mucho acondicionamiento), pero evita hacer mucho ejercicio en ayunas.

Estos son los tips que yo uso y me funcionan de maravilla, les deseo muchísima fuerza princesas, un beso :*